إلى كل امرأة تشعر أن شيئاً ما ليس في مكانه…
تعبتِ من الداخل…
وما أحد يفهم كيف
ليس لأنكِ ضعيفة. وليس لأن حياتكِ صعبة أكثر من غيركِ.
بل لأن
أحداً لم يعلّمكِ كيف تتعاملين مع ما بداخلك.
شاهدي هذا الفيديو القصير لتفهمي لماذا شعوركِ منطقي تماماً
اضغطي — ثم أرسلي كلمة فطرة على واتساب لتبدئي فوراً
مجاني تماماً · بدون بطاقة ائتمان · مجتمع نسائي آمن · متوافق مع قيمنا الإسلامية
بعض المشاعر لا تجدين لها كلمات…
لكنها موجودة كل يوم
ليس بالضرورة أن تكوني في أزمة كبرى. لكن هناك شيء ما يثقل عليكِ — وتحاولين تجاهله لأنكِ لا تعرفين من أين تبدئين.
يومكِ ينتهي وأنتِ مرهقة… رغم أنكِ لم تفعلي شيئاً يستحق هذا التعب
مشاعركِ تتقلب بلا سبب واضح — فرحة ثم قلقة ثم خاملة… في نفس اليوم
حين تتراكم الضغوط، تتجهين للأكل أو التسويف أو العزلة — وبعدها تحاسبين نفسك
تبذلين جهداً في علاقاتكِ… لكن لا تشعرين بالراحة
تفقدين الحماس بسرعة — وتدخلين في دائرة "سأبدأ غداً"
تشعرين أنكِ بعيدة عن نفسكِ — ولا تعرفين حتى كيف تصفين ما تشعرين به
إذا كنتِ تقرئين هذا وتقولين "هذا أنا تماماً"…
فأنتِ
في المكان الصحيح.
ليست المشكلة في إرادتكِ
بل في ما لم تتعلميه عن نفسكِ بعد
كثيراً ما نسمع: "اهتمي بصحتك" — "كوني أقوى" — "فكّري بإيجابية"
لكن هذه النصائح تتجاهل شيئاً أساسياً:
حين تبقى المشاعر غير مفهومة — يتحمّلها الجسد.
ليس تمثيلاً. ليس كسلاً. ليس ضعفاً.
هذا ما يحدث فعلياً حين
يحمل جسمكِ ما لم تتمكني من معالجته شعورياً.
والحل ليس في إخماد المشاعر أكثر — بل في تعلم كيف
تفهمينها.
مجتمع فطرة للعافية الشمولية
من نحن
نحن مجتمع متكامل يضم مجموعة من المدربين والأطباء والأكاديميين، شغفنا أن نساعدك على التعامل مع الاضطرابات النفسية والشعورية، وما يرتبط بها من تحديات في الوزن ونمط الحياة، للوصول إلى نفس مطمئنة وجسدٍ معافى.
رؤيتنا
مجتمع أكثر صحة واتزانًا، وأكثر وعيًا بذاته وعلاقاته. نؤمن بأن الحالة النفسية والشعورية تؤثر بشكل مباشر على الصحة الجسدية وجودة العلاقات.
مهمتنا
أن نساعد أكبر عدد ممكن من الأفراد على فهم ذواتهم والتغلب على التحديات النفسية والشعورية، ونشر الوعي في العالم العربي المسلم، ومساندة الأفراد في تزكية فطرتهم، من خلال جلسات فردية وجماعية يقدمها مختصون في الإرشاد النفسي.
محمد علاء الدين مصطفى
مؤسس مجتمع فطرة
مسلم مصري، متزوج ولديه 4 أولاد. وُلد في بريطانيا سنة 1992. تربّى كابن وحيد، ودرس في السعودية وأكمل الجامعة في إنجلترا.
بدأت مسيرته كمحاسب، ثم اكتشف شغفه في مجال إصابات الملاعب، فعمل مع أندية كرة القدم وأندية الـ Rugby. لاحظ أن الإصابات المزمنة مرتبطة بالحالة النفسية للشخص، مما شجّعه على دراسة النفس والفطرة ونمط الحياة.
أسّس مجتمع "فطرة" سنة 2019 لمساعدة الناس في رحلتهم للتعافي والطمأنينة. النسخة الحالية بدأت في 2023، وتركّز على الإرشاد النفسي والطب الوظيفي ونمط الحياة، بالإضافة إلى القيم من القرآن والسنة.
هدفه: مساعدة الناس على تخطّي الأعراض المزمنة من خلال فهم المشاعر وتغيير العادات والسلوكيات، بدءًا بالعلاقة مع النفس — لاستعادة الطمأنينة والسكينة.
فريق فطرة
أنتِ لستِ وحدك في هذه الرحلة — بل مع من يعرف ما تمرين به على أكثر من 5 سنوات، وفطرة ساعدت المئات من السيدات في رحلتهن نحو التوازن والطمأنينة.
د. شريف عزت رسلان
مدرب معتمد في العلاج المعرفي السلوكي وكوتش ICF
تلميذ في مدرسة فقه النفس. يساعدك على فهم ذاتك وإدارتها بأدوات بسيطة وسط ضجيج المشاعر والأفكار والسلوك، بإذن الله.
كوتش إلهام أبو عبيد
مرشدة نفسية ومعالجة شعورية للسيدات
تساعدك على فهم مشاعركِ بعمق وصدق، لتحسين صحتكِ النفسية والجسدية ورؤية حياتكِ بوضوح ورحمة — في مساحة آمنة بلا أحكام.
كوتش مريم كمال
أخصائية علم نفس ومعالجة بالعلاج المعرفي السلوكي والجدلي
تساعدك على فهم مشاعركِ وأفكاركِ للوصول إلى حياة فطرية أكثر استقراراً وتوازناً شعورياً.
د. ناهد عبدالله
دكتوراه في الاضطرابات الصدمية، محاضرة بالجامعة الأمريكية بمينيسوتا
متخصصة في CBT وDBT وACT، وتعمل مع حالات القلق والاكتئاب واضطراب الشخصية الحدّية، فردياً ومع الأسر.
كوتش حكمت الأيوبي
مرشدة تربوية نفسية
تلميذة في مدرسة فقه النفس. تساعدك على فهم نفسكِ على مراد خالقها، والإجابة عن: من أنا؟ ولِمَ أنا؟
دستور فطرة
نؤمن نحن القائمون على مجتمع فطرة وأعضاؤه بأن المبادئ هي الخطوط العريضة التي ترسم ملامح طريقنا، وأنها الأساس الذي تقوم عليه حضارتنا. هذه المبادئ ليست مجرد كلمات على الورق، بل هي قواعد ومعايير تحكم سلوكنا وتوجهنا نحو تحقيق أهدافنا.
الإحسان
كل ما نقدمه يجب أن يصنع بإحسان تام — مدروس، منتج، على مستوى عالٍ من الجودة والمهنية.
القيمة المضافة أولاً
أولويتنا تقديم القيمة للجميع — ولعملائنا بالأخص — دون ربطها بمردود مادي.
المجتمع يهم الكل
كل ما يحدث في مجتمعنا يهمنا جميعًا — نغلق باب "هذا مو شغلي" بأقفال محكمة.
الصدق مع الكتاب والسنة
كل يُؤخذ من قوله ويُرد إلا كتاب الله وسنة نبيه. خير الناس أنفعهم للناس.
نسبة محددة من مكاسب فطرة كل شهر تذهب للعمل الخيري. 🌿
لمن مجتمع فطرة
هذا المجتمع مناسب لكِ إذا كنتِ:
تبحثين عن فهم لجذور مشكلتك، وليس حلولاً مؤقتة
ترغبين في التوازن بين حياتك، مشاعرك، وعلاقاتك
مستعدة للعمل على نفسك بهدوء واستمرار
تحتاجين بيئة آمنة دون حكم، ومجتمعًا داعمًا برفقة مختصين
لمن ليس هذا المجتمع
هذا المجتمع قد لا يكون مناسبًا لكِ إذا كنتِ:
تبحثين عن نتائج سريعة دون جهد
تريدين نصائح جاهزة أو غير مستعدة لمواجهة نفسك بصدق
تنتظرين التغيير من الآخرين... لا من داخلك
لأننا لا نتعامل مع الألم كأنه يمكن التخلص منه — بل نساعدك على اختيار الألم الذي يقودك للنمو.
برنامج
28 يوم
لتوازن المشاعر ونمط الحياة
مجاني تماماً
هذا ليس برنامج معلومات. هذه تجربة تعيشينها — يوماً بيوم.
خلال
28 يوماً، ستتعلمين كيف تفهمين نفسكِ، تنظمين مشاعركِ، وتبنين
عادات تدعم استقراركِ.
المرحلة الأولى — الفهم
نبدأ بعلاقتكِ مع نفسكِ. نفهم الصلة بين مشاعركِ، أفكاركِ، وسلوكياتكِ — بعيداً عن الحكم وجلد الذات.
المرحلة الثانية — التحويل
لا نتوقف عند المعرفة. نحوّل ما تعلمتِه إلى خطوات عملية في يومكِ — لتبني عادات تدعم توازنكِ الحقيقي.
المرحلة الثالثة — الاستمرار
لن تخوضي الرحلة وحدكِ. ستجدين صحبة داعمة، برفقة مختصين، ومساحة آمنة تساعدكِ على الاستمرار.
كل ما تحتاجينه لتبدئي — في مكان واحد
لقاءات مباشرة أسبوعية
جلسات حية مع المختصين — لتفهمي وتطبقي في الوقت ذاته.
تسجيلات تعليمية
محتوى يمكنكِ العودة إليه في أي وقت — لأن التعلم لا يحدث في لحظة.
مجتمع نسائي داعم
نساء يمررن بنفس الرحلة. لستِ وحدكِ — ولا تحتاجين أن تكوني.
تمارين وأدوات عملية
خطوات صغيرة، يومية، قابلة للتطبيق — لأن التغيير يحدث بالتطبيق.
دعم نمط الحياة
نظرة شاملة تشمل النوم، التغذية العاطفية، الحركة، والروتين اليومي.
مكالمة تعريفية شخصية مع كل مشتركة
حين تنضمين للبرنامج، ستُحجز لكِ مكالمة تعريفية قصيرة مع أحد أعضاء فريق فطرة.
وضوح حول وضعكِ الحالي ومن أين تبدئين
توجيه شخصي مبني على قصتكِ — لا على قالب جاهز
شعور بأن هناك من يفهمكِ ويرافقكِ في هذه الرحلة
المكالمة مجانية · خاصة · مدتها 20–30 دقيقة · عبر الهاتف أو الفيديو
اضغطي — ثم أرسلي كلمة فطرة على واتساب لتبدئي فوراً
كلماتهن — بعد البرنامج
دخلت البرنامج وأنا لا أعرف ما مشكلتي أصلاً. خرجت وأنا أعرف نفسي بطريقة لم أتخيلها.
كانت أول مرة في حياتي أشعر أن أحداً يفهم فعلاً ما أحمله — بلا حكم وبلا كليشيهات.
اعتقدت أن التعب جزء مني. الآن أعرف أنه كان رسالة لم أفهمها. البرنامج غيّر طريقة تعاملي مع نفسي.
ما كنت مصدقة إنه مجاني وبهذا المستوى. حسيت إن في ناس تعبانة علينا فعلاً.
رأيتِ الكثير وسمعتِ الكثير
هذا ليس مثلهم
ربما قضيتِ وقتاً ومالاً ولم تجدي ما تبحثين عنه. هذا ليس لأن فيكِ خللاً — بل لأن معظم ما جرّبتِه تعامل مع الأعراض، وترك الجذور كما هي.
نبدأ منكِ أنتِ
لا نبدأ بعلاقاتكِ، ولا بمظهركِ، ولا بإنتاجيتكِ. نبدأ بكِ.
علم نفسي + قيم إسلامية
منهجيتنا مبنية على أسس الإرشاد النفسي الحديث ضمن إطار قيمنا الإسلامية.
من الوعي إلى التطبيق
نحن لا نكتفي بتعليمكِ — نرافقكِ حتى تطبّقي. لأن التغيير يحدث بالخطوة.
لديكِ أسئلة؟ هذا طبيعي جداً
إذا وصلتِ لهنا…
فجزء منكِ يعرف أنها الخطوة الصحيحة
لا نطلب منكِ أن تغيّري حياتكِ اليوم. نطلب فقط خطوة واحدة صغيرة.
انضمي
لبرنامج 28 يوم — مجاناً. واحجزي مكالمتكِ التعريفية.
قد تكون هذه اللحظة هي بداية تلك الطمأنينة التي تبحثين عنها منذ وقت طويل.
اضغطي — ثم أرسلي كلمة فطرة على واتساب لتبدئي فوراً
مجاني تماماً · بيئة نسائية آمنة · لا يلزمكِ أي التزام مسبق · متوافق مع قيمنا الإسلامية